vand ved stuetemperatur er den anbefalede drink før , under og efter sang eller tale . Lidt af kalk eller citron kan tilsættes for at forøge spyt til smøring af mund og svælg , og honning kan anvendes som en yderligere smøremiddel . Undgå diuretika såsom koffeinholdige drikkevarer og alkohol , da disse kan gøre halsen tør. Varme eller kolde drikkevarer kan føle beroligende , men kan påvirke muskel reaktion , og kulsyreholdige drikkevarer vil skabe overskydende gas i maven.
Mad
Spise hårde fødevarer såsom nødder og chips før sang er ikke en god idé, fordi de små partikler kan sætte sig fast i halsen. Hvis du spiser , et let måltid er bedst . Et stort måltid kan hæmme virkningen af mellemgulvet musklen på grund af maven fylde. Mejeriprodukter bør undgås for at forhindre overskydende slim .
Afslapning
Sang og taler involvere komplekse muskelgrupper i nakke , hals, ansigt og mave, men andre muskler i kroppen skal også lempes. Yoga eller meditation er nyttige, men enkle afspændingsteknikker vil også arbejde . Sidde eller ligge ned i et roligt rum , og lad dit sind og krop til at slappe af i et par minutter . Fokus på afslappende din kæbe , tunge, ansigtsmuskler , skuldre og arme , og forsøge at opretholde den afslappede tilstand, før din præstation.
Breathing
Åndedrættet er nøglen til vokal styrke, udholdenhed og tone. Praksis åndedrætsøvelser jævnligt , og bruge en ordentlig vejrtrækning hele forestillingen. Korrekt vejrtrækning indebærer anvendelse af membranen muskel lige under brystkassen . En hjælpsom forret øvelse er at hæve din brystkassen lidt og holde det i en fast stilling, som du indånder. Inhale langsomt gennem næsen , mens du forsigtigt udvide dit mellemgulv udad. Udånder langsomt gennem munden ved at skubbe dit mellemgulv indad . Du kan placere en hånd under din brystkasse for at føle den rigtige membran handling . Din mave vil udvide , som du inhalerer og kontrakt som du ånder ud, mens din brystkasse forbliver stationært under hele øvelsen .
Vocalizing
vocalizing er en teknik til at slappe af , strække og varmer op stemmebånd og andre muskler. Selv om mange vokale øvelser kan lyde fjollet , de gør hjælpe vokal forberedelse. Et par almindelige øvelser er som følger: Lav en " motorbåd " lyd med dine læber. Tale eller sige gentages " duh ", " tuh " og " mor " lyder. Syng durskalaen "gør- ray -mi - fa -so -la- ti- do" frem og tilbage i en komfortabel vokale rækkevidde , mens du koncentrerer dig om at slappe din kæbe . Den begyndende tonehøjde kan og bør hæves eller sænkes , som du fremskridt gennem hver færdiggørelsen af skalaen, men ikke gå så højt eller lavt for at fremme dræning .
Udvikle en rutine
Vocal forberedelse er forskellig for alle , men det er vigtigt at udvikle en rutine, der virker for dig. Skriv ned foretrukne teknikker, øvelser og tips til at henvise til , indtil de er forpligtet til hukommelsen. Vigtigst , gøre tid til vokal forberedelse før hver ydelse , og praktisere de teknikker hver dag. Vocal forberedelse behøver ikke at tage en masse tid , og endda fem eller 10 minutter er bedre end ikke at begå nogen tid på alle .
Clipart