Tæl dine inhalerer med hænderne over maven. Derefter udånder for en længere varighed end du inhalerer . Øv tegning i vejret i fire anklagepunkter og derefter en forlængelse med seks eller otte tæller. Tag endnu en dyb indånding og praksis udånding dobbelt så længe som du inhalerer . Inhale fire tællinger og udånder til otte. Blødgør din mave , så din mave stiger udad med hver indånding. Undgå overfladisk vejrtrækning . Træk vejret dybt ind i din mave og bruge denne teknik i løbet af dagen .
2 Lær hvordan musklerne i ribbenene støtter rygsøjlen.
Juster din kropsholdning til at understøtte dybere vejrtrækning. Bemærk , om du overordnet din lav ryg eller hunching ovre i skuldrene. Øg rygsøjlen så halebenet og kronen bevæge sig væk fra hinanden. Bring hofter og skuldre i linje, så brystet kan udvide jævnt i alle retninger . Korrekt postural tilpasning vil bidrage til at støtte og opretholde din stemme , mens du synger .
3
Recline på gulvet og føle din mave med dine hænder, som du ånder ind og ud . Syng med ryggen støttet af gulvet og mærke , hvordan dine ribben og mave ekspandere. Støtte rygsøjlen mod en hård overflade ændrer den måde, du støtter din stemme. Kan gentages disse posturale justeringer i en siddende eller stående stilling. Syng en langvarig melodi i forskellige positioner for at overvære ændring i kvaliteten af din stemme.
4
Recline over en rullet tæppe eller træningsmåtte . Placer måtten under dine nederste to ribben . Træk vejret og mærke den støtte under din brystkasse . Også føler mellemgulvet nå dybere ind i underlivet i denne position. Løfte i den nederste ribben i denne genoprettende tilbage bøje hjælper din sang forbedres over tid. Et lille løft i ribbenene bringer mere plads til dit mellemgulv til at udvide ind i underlivet .
5 Singing godt kræver praksis .
Brug lyd samtidig med at øve din dybe vejrtrækning. Gør lyde som hmmmm , Bzzzzz eller ayeee . Sustain lyden så længe som muligt og varierer kvaliteten af din stemme , når du øver . Dyb vejrtrækning hjælper med at kontrollere mængden af luft til rådighed til sang. Brug din stemme , mens vejrtrækning ud med forskellige lyde . Lær hvilke lyde kræver mere luft til at opretholde.
Hoteltilbud