Stå med fødderne skulder bredde fra hinanden . Slap af i skuldrene og rette ryggen . Ånde ind gennem næsen , ved hjælp af dit mellemgulv til at bringe i luften. Hold indtagelse af ånde i fem sekunder, og langsomt udånder gennem munden.
Gabende
Gabende strækker din mund muskler og varmer op din strubehovedet.
Åbn munden og tage i en lunge - påfyldning mundfuld luft . Lad luften ramte bagsiden af din hals og bare tænke gaben. Typisk efterligner gabende gestus , mens tænker om det vil gøre dig gaber .
Mouth Strækker
Stræk din mund så langt som det er behageligt at gøre det.
Start opvarmningen ved at åbne og lukke munden i en " O" facon . Hold "O" form og omdanne den til et " Ahh " form . Gentag processen for ikke mindre end 30 sekunder.
"Motorcycle Lips "