Sangens tekster tegner et levende billede af en person, der føler sig overvældet og fanget af deres indre uro. Bareilles synger om at holde sine følelser "dybt inde" og skabe en følelsesmæssig dæmning i sig selv. Hun beskriver denne handling som at "bygge en mur" og skjule sin sårbare og følsomme natur for verden.
Omkvædet understreger ideen om at afflaske følelser:
"Jeg har en hemmelighed, som jeg har holdt på
Jeg har holdt den i mit bryst
Jeg har en væg, som jeg har bygget
For at prøve at skjule det, hold det stille"
Gennem hele sangen udtrykker Bareilles ønsket om at give slip på disse indestængte følelser, idet han anerkender den vægt og byrde, de bærer. Hun synger om længsel efter at "optrevle" og "spilde sandheden", men er fortsat tøvende på grund af frygten for sårbarhed og de potentielle konsekvenser af at forløse disse opflaskede følelser.
Omkvædet gentager sig og giver en følelse af, at det haster med at forløse disse følelser, før de bliver en overvældende vægt, som er umulig at bære. Broen antyder, at der kan være en chance for helbredelse og vækst, hvis hun kan samle modet til at konfrontere sine undertrykte følelser:
"Hvis jeg optrevlede, kunne jeg så optrevle for dig?
Hvis jeg bare spildte sandheden, kunne mine drømme så gå i opfyldelse?"
"Bottle It Up" er en gribende udforskning af den menneskelige oplevelse af følelsesmæssig undertrykkelse og længslen efter frigivelse, sårbarhed og helbredelse. Det tjener som en påmindelse om, at aftapning af følelser kan have skadelige virkninger på velvære, og at det at møde og bearbejde svære følelser kan føre til vækst, katarsis og en følelse af befrielse.