Jo højere lyden er, jo mere skadelig er den for hørelsen. National Institute for Occupational Safety and Health (NIOSH) anbefaler, at folk ikke udsættes for mere end 85 decibel (dBA) støj i otte timer om dagen. Dette er omtrent lige så højt som en bygade. Men selv korte eksponeringer for højere lyde kan være skadelige. For eksempel kan en person skade deres hørelse, hvis de lytter til musik ved 100 dBA i blot 15 minutter.
Hovedtelefoner og øretelefoner er i stand til at levere høje lydstyrker; især hvis lytteren skruer op for lydstyrken for at forsøge at blokere baggrundsstøj. At lytte ved niveauer over 85 decibel kan forårsage permanent høretab inden for så få som 15 minutter.
At lytte til musik i kun en time om dagen på sikre niveauer vil ikke forårsage nogen langsigtede problemer, men gentagen eksponering over lang tid ved høje lydstyrker kan bestemt tage en vejafgift.
Hvad er symptomerne på høreskader?
Det mest almindelige symptom på høreskader er tinnitus, en ringen, summende eller summende lyd i ørerne. Andre symptomer på høreskader omfatter:
- Svært ved at forstå tale
- Dæmpet hørelse
- Problemer med at høre høje lyde
- En følelse af mæthed eller tryk i øret
Hvordan kan jeg forhindre høreskader?
Der er en række ting, du kan gøre for at forhindre høreskader, herunder:
- Hold lydstyrken nede. Jo højere lyden er, jo mere skadelig er den for hørelsen. Så hold lydstyrken nede, både på dine høretelefoner og i andre indstillinger.
- Brug høreværn. Hvis du vil blive udsat for høj støj, skal du bære høreværn. Dette inkluderer ørepropper, høreværn eller støjreducerende hovedtelefoner.
- Giv dine ører en pause. Undgå langvarig udsættelse for høj støj. Hvis du skal være i et støjende miljø, så tag pauser i løbet af dagen for at give dine ører en chance for at hvile.
- Søg en læge, hvis du har symptomer. Hvis du oplever symptomer på høreskader, skal du straks søge læge. De kan diagnosticere problemet og anbefale behandling.