Optag musik ved hjælp af en mixer . For eksempel optage din lillebror spiller " Ode til Glæden " på klaveret , eller afspille din yndlings-cd og optage det med en mikrofon tilsluttet en mixer. Du kan også optage fuglesang , lyden af havet, eller noget, du ønsker at lytte til.
2
I en rolig , helst lydtætte rum , hviske din besked i mikrofonen og optage det på et andet spor i blanderen . For eksempel, hvis du forsøger at holde op med at ryge, hviske " stop rygning " eller " rygning er modbydeligt og du ønsker at stoppe det lige nu " gentagne gange .
3
Bland de to spor sammen. Hold meddelelsen på et meget lavere decibel end musikken. Det er ikke nødvendigt for lytteren til bevidst at høre lyden; Tværtimod spiller subliminale terapeuter budskabet så stille under musikken , at patienterne ikke er bevidst om det .
clipart