Varm op din krop og muskler ved at strække dine arme og hals. Ophold hydreret og konstant drikke vand under opvarmning og ind i dit spil session.
2
Tag en to-minutters pause for hver 20 minutters spilletid . Dette vil holde din kropsholdning fra slumping for meget, når du spiller. Guitarister har en tendens til at falde sammen over deres guitarer , især når man sidder ned og spille .
3
hvert 40. minut eller deromkring, tage en fem minutters pause . Gå rundt i lokalet, fortsætte med at drikke vand, og udfører de samme strækninger du gjorde i warm-up .
4
Stræk din nakke efter at have spillet . Være langsom og blid med din strækninger . En effektiv hals strækning indebærer at bringe øret til en af dine skuldre og aftagende dreje nakken omkring dine skuldre. Gør dette for omkring to minutter .
5
Stræk din nakke og ryg ved hjælp af to tennisbolde faldt i to lange sokker . Anbring de to kugler på jorden, der ligger vandret ved siden af hinanden . Lig på bolde med i toppen af ryggen , hver kugle, der hviler lige under hver skulderblad. Brug dine ben , dreje ryggen på tennisbolde , løsne knuderne i din øvre ryg og nedre hals.
Clipart