De fleste mennesker bruger kun 10 procent til 25 procent af deres luft , når de taler , og selv atleter bruger kun mellem 25 procent og 65 procent af lungekapacitet . Men vind - instrument aktører , såsom tubist , kræver op til 95 procent af lungekapacitet , ifølge Pilafian og Sheridan . De teknikker duoen detaljer i deres bøger og dvd'er hjælpe musikere udvide lungekapacitet og udvikle ånde kontrol for maksimal ydelse på blæseinstrumenter . Åndedrættet Gym teknikker er almindeligt anvendt af musikskoler og professionelle bands og har endda vundet opmærksomhed fra det medicinske samfund for deres potentielle fordele for kræftpatienter og menopausale og postmenopausale kvinder oplever hedeture.
Yoga tilslutning
Yoga er en holistisk healing system, der kombinerer bevidst vejrtrækning og bevægelse for at øge strømmen af energi eller prana , og forbedre en udøverens fysiske, psykiske og følelsesmæssige trivsel . Pilafian og Sheridan har anvendt en række af de opdragsgivere yogiske vejrtrækning, afslapning og fleksibilitet til deres eget system , der er baseret på deres viden om, at muskelspændinger og overfladisk , svag vejrtrækning hæmmer lyd og resonans.
åndedrætsøvelser
Øvelse nr 1: Tag en dyb , langsom indånding og flex dine arme og skuldre. Hold i 5 sekunder og derefter hurtigt frigive luft og fleksion . Gentag tre til fem gange
Øvelse nr 2: . Hum med næsen klemt at massere bihulerne i 5 sekunder. . Gentag tre til fem gange
Øvelse nr 3: Tag en dyb indånding , hæve armene over hovedet , og slip derefter dine arme og tage en stor , højt suk . Lad dine arme dingle ved din side. Gentag tre til fem gange
Øvelse nr 4: . Opret en summende lyd med dine læber til at massere din indre øre i 5 sekunder. Gentag tre til fem gange .
Hoteltilbud