Sådan at forblive sunde på en Rock -N -Roll Tour

tager på turné med en rock -n- roll band ses ofte som alle sent nat feste , alkohol og frådseri . Realistisk set kan du ikke tour denne måde , især da et lille band med ingen plads og få ressourcer . En kombination af dårlig mad, ingen motion , lidt søvn og for meget drikke er almindeligt som en touring rock n- roll musiker , men er sandsynligvis føre til at du bliver syg , træt og umotiveret at spille shows. Making blot et par ændringer på tour kan betydeligt forbedre dit velvære og hjælpe dig med at holde healthy.Things du har brug clipart multivitamintilskud
Frugt myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Erstat junkfood med et sundere valg . At være på vej , er det sandsynligt, at du bliver nødt til at spise bekvemmelighed mad , men prøv at stoppe på en sandwich butik , snarere end en burger bar og bestiller en sund indstilling . De fleste virksomheder vil være i stand til at fortælle dig , hvad deres kalorielette muligheder er. Undgå højt fedtindhold ekstraudstyr såsom ost og mayonnaise .
2

Tag et godt multivitamin supplement hver dag . Dette vil hjælpe erstatte nogle af de vitaminer , du går glip af ved at spise en ensidig kost .
3

Spis masser af frugt . Du kan afhente almindelige frugter på næsten ethvert hjørne butik eller dagligvarebutik.
4

motion mindst tre til fire gange om ugen. Du kunne bringe en fold-up cykel , nogle små vægte eller nogle løbesko til at gå til en løbetur . Du kunne bare gå en rask gåtur i 30 minutter. Dette vil hjælpe dig til at føle montør og mere sunde.
5

Drik mindre alkohol . Alkohol dehydrerer dig og vil , oftere end ikke , forlade du føler dårligt om morgenen. Have det sjovt på turné er vigtig, da touring er en stor del af at være i en rock -n- roll band , men prøv at nyde alkohol i moderate mængder.
Clipart