- Fremmer afslapning
- Kan forbedre humøret
- Forbedrer fokus og koncentration
- Reducerer stress
- Kan hjælpe med hukommelsen
- Kan forbedre søvnkvaliteten
- Kan hjælpe med smertelindring
- Kan være en kilde til social binding
- Kan være en måde at udtrykke følelser på
- Kan være en form for egenomsorg
Negative effekter:
- Kan være vanedannende
- Kan være en distraktion fra andre aktiviteter
- Kan føre til høretab
- Kan forårsage søvnmangel
- Kan bruges som en form for eskapisme
- Kan føre til social isolation
- Kan kædes sammen med aggression
- Kan føre til øget angst
- Kan udløse ubehagelige følelser
- Kan forbindes med negative minder