Opsætning af en musikafspiller i en ønsket placering . Mange af de stimulerende virkninger af lyd er meditativ karakter, så vælg en stille, komfortable værelse i dit hjem, hvis du ønsker at stimulere dit sind i en afslappet måde. Derudover kan lyd bruges til at motivere eller energi sindet. Hvis det er tilladt , at oprette en musikafspiller på din arbejdsplads for at drage fordel af de produktive fordele lyd.
2
Vælg lyd , der passer til lejligheden. Snarere end at lytte til en randomiseret spilleliste , oprette en spilleliste med sange eller anden lyd , der passer til den type stimulation , du ønsker at dyrke . For eksempel at rydde dit sind for meditative formål , skal du vælge en afslappende lydspor såsom ocean lydeffekter eller fredelig, ambient musik . For at hjælpe dig selv vågne op om morgenen , skal du vælge en hurtigere og mere opløftende musik, der gør du føler dig fyldt med energi .
3
Afstå fra at blande lydoptagelser med varierende følelsesmæssige effekter. Når du lytter til en randomiseret afspilningsliste eller vælge sange på et indfald , du ofte ender med at skabe blandede stimulerende budskaber i dit sind. Overvej nøje den tankegang , du ønsker at dyrke , når du vælger hver sang eller lydoptagelse.
4
Tillad dig selv at blive absorberet i lyden. Selv om det kan hjælpe blot at have stimulerende lydspor spiller i baggrunden af andre aktiviteter , skal du give lyd al din opmærksomhed til fuldt ud at drage fordel af de følelsesmæssige konsekvenser . For eksempel , for at nå en meditativ sindstilstand , spille en afslappende sang, mens lukke øjnene og koncentrere sig om musikken. Dette vil hjælpe dig med at udvikle en mental tilstand , der paralleller den fredelige stemning af lyd.
Hoteltilbud