1. Fang :Placer åren i vandet med bladet nedsænket og pegende mod bådens stævn.
2. Driv :Skub ned på åren med dine ben og arme, hold ryggen ret og armene tæt ind til kroppen.
3. Afslut :Løft åren op af vandet og bring den tilbage til udgangspositionen.
4. Gendannelse :Før åren tilbage til udgangspositionen, og hold den tæt på vandoverfladen.
Bemærkninger til let roning:
* Hold din krop afslappet og flydende.
* Ro med en langsom, stabil slagfrekvens.
* Læg ikke for meget pres på årerne.
* Lad båden glide gennem vandet.
* Nyd oplevelsen!