Opbygning af et fundament:
* Styrke og konditionering: Trapeze kræver utrolig overkropsstyrke, kernestabilitet og fleksibilitet. Kunstnere træner i vid udstrækning ved hjælp af vægte, calisthenics og andre øvelser for at udvikle de nødvendige fysiske evner.
* Fleksibilitet og mobilitet: Gymnastik, yoga og udstrækning er afgørende for at udvikle den fleksibilitet og mobilitet, der er nødvendig for at udføre komplekse manøvrer på trapez.
* Balance og koordinering: Øvelser som at gå på en balancebjælke eller øve sig på en lavthængende trapez hjælper kunstnere med at udvikle balancen og koordinationen, der er afgørende for arbejde i luften.
Udvikling af trapezfærdigheder:
* Starter med det grundlæggende: Nybegyndere starter med grundlæggende gynger, klatrer og stiger af på en lavthængende trapez. Dette hjælper dem med at forstå udstyret og udvikle grundlæggende færdigheder.
* Progressiv træning: Efterhånden som kunstnere udvikler sig, bevæger de sig gradvist til højere trapezer og inkorporerer mere udfordrende manøvrer. Dette inkluderer at lære at fange, slippe og svinge fra baren.
* Partnerarbejde: Mange trapezhandlinger involverer partnerarbejde, så kunstnere skal øve sig i synkroniserede bevægelser, fangster og udgivelser.
* Gentagelse og øvelse: At mestre trapezfærdigheder kræver ubarmhjertig øvelse og gentagelse. Kunstnere bruger ofte timer hver dag på at forfine deres teknikker.
Sikkerhed og risikostyring:
* Spot- og sikkerhedsnet: Under praksis bliver kunstnere ofte set af erfarne instruktører eller trænere. Sikkerhedsnet bruges også til at minimere risikoen for fald.
* Gradvis progression: Kunstnere kommer ikke videre til mere udfordrende manøvrer, før de har mestret det grundlæggende og er sikre på deres evner.
* Konstant opmærksomhed: Trapezekunstnere skal konstant være opmærksomme på deres omgivelser, udstyret og deres partnere for at sikre sikkerheden.
Ud over fysisk træning:
* Kunstnerisk udtryk: Trapeze kunstnere udvikler deres egne unikke stilarter og udtrykker sig gennem deres bevægelser og koreografi.
* Mentalt fokus: Trapeze kræver intens mental fokus og koncentration. Kunstnere skal være i stand til at blokere distraktioner og bevare roen under pres.
* Opbygning af tillid: Træning opbygger tillid og tillid til sig selv og sine evner.
En livslang forpligtelse:
Trapezekunstneri er en livslang stræben, der kræver konstant træning, dedikation og en passion for kunstformen. Det er en krævende, men givende vej, der kræver utrolig fysisk og mental styrke.