Praksis afleverer stafetten til dine holdkammerater . Du kan ikke træne for meget. Løb er gået tabt på grund af dårlige stafetten hånd -offs. Dit hold kan have de hurtigste løbere i atletik mødes, men hvis en runner flubs hånd- off , kunne han flub løbet.
2
Beslut hvem der skal begynde den første ben , den første runner af løbet , og hvem vil ende løbet, det sidste ben . En hurtig start vil give dig en fordel. Hvis der er nogen afstand til at gøre op , bør den person, der kører det sidste ben være den hurtigste på holdet.
3
Bo inden for det markerede område for stafetten hånd -off. Hvis løberen passerer stafetten eller løberen modtager stafetten går forbi det udpegede område , som kunne diskvalificere dit hold .
4
Kør og holde på stafetten .
5
Må ikke spændte dine muskler. Der sandsynligvis virker som et oxymoron at foreslå at køre og afslappende dine muskler , da du bruger dine muskler til at køre , men det er ikke. Lad dine muskler til at arbejde for dig , uden at spænde dem.
6
Fokus foran dig . Ser bag dig, og dreje hovedet for at se til begge sider , bremser dig ned .
7
Kør din race . Hold dig til din strategi.
Hoteltilbud