Indkøb fire trækfjedre med lukkede loopes ender. Sørg for, at enderne coil stramt fordi de vil tage en masse pres . Du ønsker ikke en stopper for pakke under din træning og snap tilbage . Læg fjedrene ned ene oven på den anden med den lukkede sløjfe på toppen og hullerne linet op .
2
Indsæt metalrøret gennem alle fire løkker på hver side. Metalrøret bør være mindst halv tomme længere end fjedrene i begge sider.
3
Space fjedrene ud, så der er mindst en 1 /4- tommer kløft mellem hvert forår og bruge en blyant til at markere stedet , hvor metallet sløjfer af fjedrene ramte metalrør . Tag fjedrene og fil eller skære gennem røret langt nok til at gøre en slot til foråret. Sæt metalrøret tilbage gennem foråret åbning og line enderne med rillerne .
4
Få fire flade stykker af 6 -by- 1 tomme stål eller andet fast metal på din hardware butik . Forboret metalplader er bedst , men du kan også bore dem selv . Bor et hul centreret 1 tomme fra hver ende .
5
Skub en gevindstang gennem et af rørene ikke er knyttet til fjedrene. Sæt metal stykker i hver ende og låse den ned med nødder på begge ender. Linje et af rørene med fjedrene er fastgjort til bunden af hullet . Indsæt en metalstang gennem hullet , rør og spændende hul. Put nødder i begge ender .
6
Start den anden side på samme måde. Først tråd en stang gennem en udvendig plade , rør og derefter den anden uden plade. Sæt fjedrene på samme måde . Spænd møtrikkerne godt ned.
7
Wrap ydre rør med skum og tape den med greb tape til at holde. Test brystet expander du lige bygget. Den bør give nok spænding til at træne din overkrop uden at udtømme dig , før du udfører den første rep .
Hoteltilbud