1. Bøger:
* Arnold:The Education of a Bodybuilder: Denne bog, skrevet af Arnold selv, er en klassisk guide til bodybuilding, der inkluderer hans træningsrutiner og filosofier.
* Encyclopedia of Modern Bodybuilding: Endnu en bog af Arnold, med fokus på forskellige træningsprincipper og -metoder.
* Arnolds Bodybuilding for Mænd: Denne bog giver detaljerede oplysninger om hans træning og kost.
* Arnold Schwarzeneggers New Encyclopedia of Modern Bodybuilding: En nyere bog af Arnold, opdateret til nutidige bodybuildingmetoder.
2. Websteder:
* Arnold Schwarzeneggers officielle websted: Selvom hjemmesiden ikke indeholder detaljerede træningsplaner, tilbyder den artikler og videoer om Arnolds bodybuilding-rejse og træningsprincipper.
* Bodybuilding.com: Denne hjemmeside har forskellige artikler og videoer inspireret af Arnolds træningsmetoder. Søg efter "Arnold Schwarzenegger workout" eller "Arnold split" for at finde relevante ressourcer.
* Muskel og fitness: Dette magasin og dets hjemmeside tilbyder artikler og træningsrutiner baseret på Arnolds tilgang til bodybuilding.
3. Videoer:
* Dokumentarer: Adskillige dokumentarfilm om Arnold Schwarzenegger, som "Pumping Iron" og "Arnold", viser hans træningsteknikker og rutiner.
* YouTube: Adskillige kanaler tilbyder videoer, der analyserer Arnolds træningsmetoder og præsenterer træningsrutiner inspireret af hans tilgang.
4. Træningsprogrammer:
* Arnold Split: Dette er et populært træningsprogram inspireret af Arnolds træningsrutine, der deler kroppen op i forskellige muskelgrupper trænet på separate dage. Du kan finde detaljerede versioner af dette program online og i bodybuilding-magasiner.
Husk: Selvom Arnolds træning var en succes for ham, er de måske ikke egnede til alle. Det er vigtigt at overveje dit eget konditionsniveau, mål og eventuelle skader, før du starter et nyt træningsprogram. Det er altid bedst at rådføre sig med en certificeret personlig træner eller læge, før du starter et nyt træningsprogram.