Trin 1 :Stå med fødderne samlet og armene ved siden.
Trin 2 :Træd frem med højre fod og løft armene op til siden, træd derefter tilbage med venstre fod og underarme.
Trin 3 :Træd frem med venstre fod og løft armene op til siden, træd derefter tilbage med højre fod og underarme.
Trin 4 :Træd frem med højre fod og løft armene op til siden, træd derefter frem med venstre fod og løft armene op til siden.
Trin 5 :Hop frem med begge fødder og klap hænderne over hovedet, land derefter på begge fødder og underarme.
Trin 6 :Træd tilbage med højre fod og underarme, gå derefter tilbage med venstre fod og underarme.
Trin 7 :Gentag trin 4-6, og afslut derefter med at hoppe fremad med begge fødder og klappe hænderne over hovedet.