Trin 1:Det første trin (Ichi-no-ashi)
* Stå med fødderne i skulderbreddes afstand og armene ved siden af.
* Træd frem med din højre fod, og hold din venstre fod på plads.
* Flyt din vægt til din højre fod og bøj dit venstre knæ let.
* Vend tilbage til startpositionen.
Trin 2:Det andet trin (Ni-no-ashi)
* Træd tilbage med din venstre fod, og hold din højre fod på plads.
* Flyt din vægt til din venstre fod og bøj dit højre knæ let.
* Vend tilbage til startpositionen.
Trin 3:Det tredje trin (San-no-ashi)
* Træd til højre med din højre fod, og hold din venstre fod på plads.
* Flyt din vægt til din højre fod og bøj dit venstre knæ let.
* Vend tilbage til startpositionen.
Trin 4:Det fjerde trin (Yon-no-ashi)
* Træd til venstre med din venstre fod, og hold din højre fod på plads.
* Flyt din vægt til din venstre fod og bøj dit højre knæ let.
* Vend tilbage til startpositionen.
Trin 5:Det femte trin (Go-no-ashi)
* Træd frem med din højre fod og kryds den foran din venstre fod.
* Flyt din vægt til din højre fod og bøj dit venstre knæ let.
* Vend tilbage til startpositionen.
Trin 6:Det sjette trin (Roku-no-ashi)
* Træd tilbage med din venstre fod og kryds den bag din højre fod.
* Flyt din vægt til din venstre fod og bøj dit højre knæ let.
* Vend tilbage til startpositionen.
Trin 7:Det syvende trin (Nana-no-ashi)
* Træd til højre med din højre fod og kryds den bag din venstre fod.
* Flyt din vægt til din højre fod og bøj dit venstre knæ let.
* Vend tilbage til startpositionen.
Trin 8:Det ottende trin (Hachi-no-ashi)
* Træd til venstre med din venstre fod og kryds den foran din højre fod.
* Flyt din vægt til din venstre fod og bøj dit højre knæ let.
* Vend tilbage til startpositionen.
Trin 9:Det niende trin (Kyu-no-ashi)
* Træd frem med din højre fod og placer den ved siden af din venstre fod.
* Flyt din vægt til din højre fod og bøj dit venstre knæ let.
* Vend tilbage til startpositionen.
Trin 10:Det tiende trin (Juu-no-ashi)
* Træd tilbage med din venstre fod og placer den ved siden af din højre fod.
* Flyt din vægt til din venstre fod og bøj dit højre knæ let.
* Vend tilbage til startpositionen.
Trin 11:Det ellevte trin (Ju-ichi-no-ashi)
* Træd til højre med din højre fod og placer den foran din venstre fod.
* Flyt din vægt til din højre fod og bøj dit venstre knæ let.
* Vend tilbage til startpositionen.
Trin 12:Det tolvte trin (Ju-ni-no-ashi)
* Træd til venstre med din venstre fod og placer den bag din højre fod.
* Flyt din vægt til din venstre fod og bøj dit højre knæ let.
* Vend tilbage til startpositionen.
Trin 13:Det trettende trin (Ju-san-no-ashi)
* Træd frem med din højre fod og placer den ved siden af din venstre fod.
* Flyt din vægt til din højre fod og bøj dit venstre knæ let.
* Hop op og før dit venstre knæ op til brystet.
* Land blødt på dine fødder og vend tilbage til udgangspositionen.
Trin 14:Det fjortende trin (Ju-yon-no-ashi)
* Gentag trin 13, men med din venstre fod.