Som en generel retningslinje er her et estimat af de forbrændte kalorier pr. times dans for en person på 150 pund
- Dans med lav intensitet: såsom balsal eller swingdans, forbrænder omkring 250-350 kalorier i timen.
-Dans af medium intensitet: såsom salsa, linedance eller moderat hiphop, forbrænder omkring 350-450 kalorier i timen.
-Dans med høj intensitet :såsom Zumba eller hurtig hip-hop, kan forbrænde op til 450-650 kalorier i timen.
Det er vigtigt at huske, at disse tal kun er skøn, og din faktiske kalorieforbrænding kan variere. Faktorer som dit konditionsniveau, muskelmasse og de specifikke bevægelser, du udfører, mens du danser, kan også påvirke antallet af forbrændte kalorier.
For at få et mere præcist skøn over din kalorieforbrænding kan du bruge en fitness-tracker eller pulsmåler til at måle intensiteten af din dans.