Vi kan dog spekulere på baggrund af fitnesstrends fra hendes æra og de generelle principper for kropsskulptur. Her er hvad der kunne være inkluderet:
* Klassisk ballet: Ballet er kendt for sit fokus på kropsholdning, kernestyrke og yndefulde bevægelser. Sophia Lorens elegante stil antyder, at hun måske har inkorporeret nogle balletelementer.
* Kernearbejde: En lille talje bestemmes i høj grad af genetik, men øvelser som planker, sideplanker og russiske drejninger kan styrke kernemuskulaturen, forbedre definition og kropsholdning.
* Cardio: Regelmæssig konditionsaktivitet som løb, svømning eller dans ville have hjulpet Loren med at opretholde en sund vægt og forbrænde kalorier.
* Vægttræning: Selvom det er mindre almindeligt for kvinder i hendes tid, kunne noget letvægtstræning have været inkluderet for at opbygge muskler og øge stofskiftet.
* Diæt: En afbalanceret kost med fokus på frisk frugt, grøntsager og magre proteiner ville have været afgørende for at bevare hendes figur.
Vigtig bemærkning: Det er afgørende at huske, at Sophia Lorens berømte talje sandsynligvis var en kombination af genetik, livsstil og streng dedikation til hendes håndværk. Hun arbejdede sandsynligvis hårdt og traf sunde valg for at bevare sin fysik.
Fokusér på dine egne mål: I stedet for at forsøge at genskabe en specifik berømtheds træningsrutine, er det bedst at konsultere en fitnessprofessionel og lave en personlig plan, der passer til din individuelle krop, mål og begrænsninger.