Mange af de traditionelle barre øvelser er designet til at opbygge styrke i foden. De øvelser, der er målrettet fod styrke omfatte alle battement tendus , battement d é gag é s (også kendt som jet é s eller Gliss é , s), frapp é s og relev é sek. Foot styrke er afgørende for saldi på relev é, pirouetter , hop og pointe arbejde .
Fleksibilitet
Barre øvelser ligeledes målrette fleksibilitet af foden. Dansere arbejde deres mund fleksibilitet især i battement tendus , d é gag é s , Pas de chevals og retir é sek. Når danserne korrekt pointe deres fødder , med anklerne helt strakt og tæerne aflange , de bygger fleksibilitet. Fordi mund fleksibilitet er så afgørende i ballet , ballet lærere omfatter ofte utraditionel øvelser til at opbygge dette aktiv .
Mindre skader
Som dansere fremskridt i deres uddannelse , de bliver modtagelige for mindre skader og mund lidelser. Disse skader er mest almindelige i kvindelige dansere danser på pointe . Pointe arbejde kan føre til forslået tånegle , krakket tånegle , vabler , hård hud og ligtorne . Mens mange af disse er uundgåelige , kan en danser mindske chancen for at opleve en af disse smertefulde tilstande ved at bære korrekt monteret Pointe sko .
Større skader
På grund af den krav, der stilles på en balletdanser fødder , dansere er tilbøjelige til forstuvninger, stress frakturer , frakturer , senebetændelse og knyster . Den anden metatarsal er særligt modtagelige for stress fraktur i dansere , mens den femte metatarsal er mest tilbøjelige til brud. For at undgå større skade, skal danserne være opmærksomme på deres uddannelse tidsplan for at sikre, at de får tilstrækkelig hvile . Ved at spise ordentligt, kan dansere også hjælpe med at sikre deres organer forbliver sunde. Ordentlig uddannelse , især når den pointe , er afgørende. Hvis en danser er placeret på pointe i en ung alder uden tilstrækkelig styrke og teknik , hendes risiko for store skader øges betydeligt.