1. Stamping : Med bøjede knæ, tramp en fod ned ad gangen og derefter den anden.
2. Hopping :Fjeder op og ned på begge fødder samtidigt.
3. Låsning :Skift hurtigt din vægt fra den ene fod til den anden, og hold den nederste del af din krop (fødder og knæ) i ro.
4. Glidende :Flyt fødderne fra hinanden og sammen igen.