Stå på din højre hæl med bolden af din højre fod , henvist til nærværende efter som " bund" , pegede op i luften. Dit forhøjet højre tå skal også starte pegede på en 45-graders til venstre , eller inde . Samtidig stå på din venstre tå med din venstre hæl forhøjet. Gør det med din venstre tå plantet komfortabelt bag din højre hæl . Du er velkommen til inverse denne indledende plante , hvis det gør det gør for en mere behagelig eller naturligt udgangspunkt holdning . Til orientering skyld, kan du hellere starte med en forhøjet venstre tå og højre hæl .
Heel Rotation
Holde ryggen tå og forreste hæl plantet , dreje den forreste hæl fra 45 grader inde til 45 grader udenfor. Dette trin skaber både tiltrækning og primære visuelle effekt af hælen og tåen dans.
Falde tilbage og skifte til Nyt anlæg
Efter hæl rotation , bringe din forreste fod tilbage. Plant den tå - ned bag din oprindelige bageste fod . Din oprindelige bagerste fod er nu blevet din forreste fod , hvorfra du vil køre en anden hæl rotation . Du kan også tage en hurtig ekstra skridt til at justere din nye forreste fod , hvis det ønskes . Løft tå på din nye forreste fod og pege den 45 grader inde . Du er nu sat i en ny fabrik holdning med det modsatte fødder og er klar til en ny hæl rotation .
Efter start , gentages hælen rotation , falde tilbage og skifte i overensstemmelse med musikkens rytme så ofte som ønsket .
Tips
gentagne gange at placere den ene fod bag den anden vil få dig til gradvist at flytte tilbage. Der er intet galt med dette stilistisk og hvis du har tilstrækkelig dansegulv plads til at gøre det. Men inkorporerer en lille hop skridt ind drop tilbage og skifte føjer en ekstra visuel effekt og giver dig mulighed for at flytte retningsbestemt eller udføre din hæl &tå på ét sted.
hæl &tå selv kan være hele din dans rutine, men det kan også bare være grundlaget for en mere kompleks rutine. Have det sjovt og være kreativ på dansegulvet . Indarbejd hæl &tå i andre trin og tilføje dine egne kreative flair til forslag som ønsket.
Hoteltilbud