- Hastighed: En pludselig ændring i hastighed, såsom fra en langsom, lyrisk bevægelse til en hurtig, energisk.
- Tving: En ændring i kraften eller intensiteten af en bevægelse, såsom fra en stærk, kraftfuld bevægelse til en blid, let.
- Retning: En ændring i retningen af en bevægelse, såsom fra en fremadgående til en baglæns bevægelse.
- Niveau: En ændring i kroppens niveau, såsom fra et højt spring til et lavt squat.
- Kvalitet: En ændring i kvaliteten af en bevægelse, såsom fra en jævn, flydende bevægelse til en skarp, stakkato.
Kontrast kan bruges til at skabe en række forskellige effekter i dans. Det kan bruges til at understrege bestemte bevægelser eller trin, til at skabe spænding og forløsning eller blot tilføje interesse og variation til et stykke koreografi.