Se flere eksempler på gaden dans , før du begynder at øve . Du vil nedbryde de komplicerede bevægelser i enkelte trin og korte sekvenser . Stå overfor spejlet, ben fra hinanden , hoved og arme løs. Tæl , et og to og tre og fire , og gentag indtil du har en rytme i gang.
2
På tælle , hoppe på boldene af dine fødder på en , drej en kvart omgang til højre , ben stadig løst fra hinanden, på to , tilbage til centrum på tre og til venstre på fire. Dette er en nem hop . Bøj nu ved hofterne i en delvis squat. Dine knæ vil også bøje lidt . Med hofterne let bøjet og knæene bøjet , skal du gentage det forrige træk. I stedet for at hoppe , bruge den ledende fod i den retning, du bevæger at gøre kvart omgang. Lad ikke din torsovinkel for langt frem . Hold hovedet oprejst. Sving hofterne lidt i rytme til musikken.
3
Sæt dine ben fra hinanden , arme komfortabelt ud i siden , hånd fladt på et "stop" gestus . Albuerne let bøjet . Skub til venstre og udvide armen på en, skubbe til højre og udvide arm på to hænder sammen i en klap i midten af brystet på tre, holder hænderne op i klappe position og på fire kryds på tværs af brystet først med højre hånd frem og derefter vende og krydse med venstre hånd frem . Kombiner dette skridt med de to kombinationer ben. Ophold på slaget. Ændre dette skridt ved at bøje armene og lukke dine næver .
4
Fortsæt arm arbejde ved at bringe hænderne til centrum , holdes fladt sammen , fingre op , flytte dem op til himlen på en, bøje i taljen og flytte dem ned mod jorden , hovedet ned , som om efter den to , venstre arm forlænget ud og højre arm pegede på jorden bag det højre ben på tre og samme arm udvidet til at pege på gulvet foran venstre tå , forbliver venstre arm forlænges på fire. Sving dem frem og tilbage , albuer bøje og næver balled som hvis du var på en skitur. Hofter svajer fra side til side i løbet af dette sæt. Være mere energisk . Punch luften for at lave bevægelser skarpe.
5
Drop fladt på jorden og prøv en vindmølle . Saml dine arme ud til siden af kroppen og hænderne fladt, står frem på hver side i taljen. Løft kroppen op på underarmene og hoppe på den ene tæller . Ben åbne for balance og spin kroppen en kvart omgang på to. Hop ind i en squat på tre , armene ud til siderne , hænderne op . På fire hoppe op i stående stilling , ben fra hinanden , arme bøjet og hænderne sammen i midten. Du kan få brug for at få arm styrke til at gøre dette skridt korrekt.
6
praktisere disse grundlæggende bevægelser og tilføje flere detaljer. Kick dit venstre ben ud foran og snurrer rundt på højre ben . Forlæng våben under spin tæller et og to og bringe dem tæt til kroppen , hænder i de midterste fingre pegede op på tre og fire. Kombiner disse enkle trin og ændre dem eller tilføje forskellige sekvenser af de samme trin som du fortsætte med at bo i rytme til musikken.
Hoteltilbud