Lad dine arme ved din side , indtil fodarbejde er mestrer. Begynd med fødderne skulder bredde fra hinanden , og vægten aften fordelt mellem dem.
2
Træd den højre fod frem og lægge vægt på bolden af højre fod. Skift vægten tilbage til venstre fod , og bringe den højre fod tilbage ved siden af venstre .
3
Trin venstre fod bag , at sætte din vægt på bolden i venstre fod . Rock din vægt tilbage til højre fod og flytte din venstre fod tilbage langs højre.
4
Gentag trin kombination , picking up hastighed som du øger din komfort med trinene .
5
Tilføj hofter og armbevægelser , når fodarbejde er mestrer. Når du træder den højre fod frem , swing dine hofter til højre. Når venstre fod skridt baglæns , svinge hofterne til venstre. Med armene bøjet i en vinkel , lave små cirkler med armene foran kroppen , rullende dine skuldre samtidig i gang med tekniske detaljer.
Hoteltilbud