- Siddende læghæver
- Stående læghævninger
- Benpres læghæver
- Æselkalv rejser
- Enkeltbens lægrejsninger
Hofteextensions:
- Glute broer
- Enkeltbenede glutebroer
- Hoftestød
- Enkeltbens hoftestød
- Rygudvidelser
Knæforlængelser:
- Quadriceps extensions
- Leg extensions
- Step-ups
- Udfald
- Squats
Sidebensløftning:
- Stående sideben hæver
- Liggende sideben hæver
- Æslespark
- Brandhaner
- Muslingeskaller