1. Trin er det mest grundlæggende element i dans. Trin kan være enkle eller komplekse, og de kan udføres på en række forskellige måder. Nogle almindelige trin omfatter gang, løb, hop og hop.
2. Spring er luftbårne bevægelser, der involverer at hoppe fra den ene fod til den anden eller fra et ben til to. Spring kan udføres på en række forskellige måder, herunder enkeltfodsspring, dobbeltfodsspring og vendespring.
3. Vendinger er bevægelser, der involverer at rotere kroppen omkring sin lodrette akse. Drej kan udføres på en række forskellige måder, herunder enkeltdrejninger, dobbeltdrejninger og flere omgange.
4. Bøjninger er bevægelser, der involverer bøjning af kroppen i taljen, knæene eller albuerne. Bøjninger kan udføres på en række forskellige måder, herunder fremadbøjninger, tilbagebøjninger og sidebøjninger.
5. Stræk er bevægelser, der involverer at udvide kroppen i forskellige retninger. Stræk kan udføres på en række forskellige måder, herunder armstrækninger, benstrækninger og hele kroppens strækninger.