* Kører: Stallone løb op til 5 miles om dagen , herunder op ad bakke spurter og intervaltræning.
* Vægtløftning: Han fokuserede på sammensatte øvelser som squat, dødløft og bænkpres ved at bruge tunge vægte for lave reps.
* Boksning: Han trænede med forskellige boksetrænere , herunder Tony Burton der spillede Duke i Rocky-filmene.
* Diæt: Stallone fulgte en streng diæt, hvor han skar de fleste kulhydrater ud og fokuserede på protein og grøntsager.
Det er vigtigt at bemærke, at Stallones træningsregime var meget intenst og ikke anbefalet til alle. Han havde også en stærk personlig motivation at komme i form til rollen som Rocky Balboa, hvilket drev ham til at rykke sine grænser.
Selvom Stallone ikke havde en specifik enkelt træner for filmen arbejdede han med flere personer for at nå sine mål. Han var fast besluttet på at forvandle sin fysik og fremvise en kraftfuld, slankere Rocky Balboa.