1. Genetik: At have en familiehistorie med diabetes (især type 2-diabetes) øger din risiko for at udvikle tilstanden. Det er dog vigtigt at huske, at det at have en genetisk disposition ikke betyder, at du definitivt vil få diabetes.
2. Fedme og fysisk inaktivitet: At være overvægtig eller fed og have en stillesiddende livsstil kan øge din risiko for at udvikle type 2-diabetes markant. Overvægt, især omkring maven, er forbundet med insulinresistens og metaboliske forstyrrelser, der kan føre til diabetes.
3. Usund kost: Indtagelse af en kost med højt indhold af mættet fedt og transfedt, for store mængder sukker og raffinerede kulhydrater kan bidrage til vægtøgning og insulinresistens, hvilket øger risikoen for diabetes.
4. Alder: Risikoen for type 2-diabetes stiger med alderen. Når vi bliver ældre, kan vores kroppe blive mindre følsomme over for insulin, og risikoen for at udvikle insulinresistens øges.
5. Race og etnicitet: Visse race- og etniske grupper har en højere forekomst af diabetes. Det er dog vigtigt at forstå, at disse forskelle ofte er relateret til socioøkonomiske, kulturelle og adfærdsmæssige faktorer snarere end iboende genetiske forskelle.
6. Højt blodtryk: At have forhøjet blodtryk (hypertension) kan bidrage til insulinresistens og øget risiko for diabetes.
7. Højt kolesteroltal: Forhøjede niveauer af LDL ("dårligt") kolesterol og lave niveauer af HDL ("gode") kolesterol kan bidrage til udviklingen af diabetes.
8. Gestationsdiabetes: Kvinder, der har haft svangerskabsdiabetes under graviditeten, har en øget risiko for at udvikle type 2-diabetes senere i livet.
9. Visse medicinske tilstande: Visse underliggende medicinske tilstande, såsom polycystisk ovariesyndrom (PCOS), hypothyroidisme, visse autoimmune sygdomme og visse medikamenter, kan øge risikoen for diabetes.
Det er vigtigt at bemærke, at diabetes er en kompleks tilstand, og at have en eller flere risikofaktorer betyder ikke nødvendigvis, at du vil udvikle den. Men håndtering af disse risikofaktorer gennem sunde livsstilsvalg, regelmæssig motion, en afbalanceret kost og regelmæssige lægetjek kan hjælpe med at reducere din risiko og opretholde det generelle velvære.