* Overvældet af stærke følelser: Dette kan være tristhed, vrede, frygt eller ophidselse. Sætningen tilskynder dem til at falde til ro og genvinde fatningen.
* At handle irrationelt: Hvis nogen opfører sig på en måde, der ikke er typisk eller giver ringe mening, kan de blive bedt om at "få fat i sig selv" for at genvinde kontrollen.
* At have et panikanfald eller nedsmeltning: I disse situationer kan sætningen være en måde at opmuntre nogen til at trække vejret dybt og fokusere på at berolige sig selv.
Her er nogle eksempler på, hvordan sætningen bruges:
* "Du overreagerer. Få fat i dig selv!"
* "Tag en dyb indånding og få fat i dig selv. Alt vil være okay."
* "Han var så vred, at han ikke engang kunne tale. Nogen måtte fortælle ham, at han skulle få fat i sig selv."
Det er vigtigt at bemærke, at denne sætning nogle gange kan virke hård eller afvisende. Hvis du bruger det, er det vigtigt at være følsom over for den anden persons følelser og situation. I stedet for bare at sige "Få fat i dig selv", kan du overveje at tilbyde mere specifik rådgivning eller støtte.