* du er ansvarlig for situationen: Mareridt er ikke noget, der sker med dig ved en tilfældighed eller på grund af eksterne kræfter, men snarere en konsekvens af dine egne valg, handlinger eller tanker.
* du har magten til at ændre den: Da du oprettede mareridt, har du også evnen til at ændre det. Dette kan involvere:
* tager ansvar for dine handlinger: At erkende, hvordan dine valg bidrog til situationen.
* Ændring af din tankegang: Identificering af negative tanker eller mønstre, der brænder mareridt og erstatter dem med mere konstruktive.
* At tage handling: Træffer aktive valg for at ændre dine omstændigheder og bevæge sig mod et bedre resultat.
Eksempel:
Forestil dig, at nogen konstant bekymrer sig om at mislykkes, selvom de har studeret flittigt. Deres frygt og angst skaber et "mareridt om deres egen skabelse", fordi de tillader deres egne negative tanker at overvælde dem. De kunne ændre dette mareridt ved at fokusere på den forberedelse, de har gjort og tro på deres evner.
Det er vigtigt at bemærke: Udtrykket indebærer ikke nødvendigvis skyld eller dom. Det er en påmindelse om, at vi ofte har mere kontrol over vores liv, end vi er klar over, og ved at tage ansvar for vores handlinger og tanker kan vi ændre løbet af vores oplevelser.