Slip af dit fjernsyn. Hvis sælger det direkte er for drastisk , så vælge et kompromis , såsom at placere det i opbevaring eller i en lille anvendte hjørne af huset. Jo mere tilgængelig dit tv er , jo lettere vil det være at blive offer for det .
2
Overvej at annullere kabel-tv eller pay-per -view- abonnementer. Mange kunder vil søge at retfærdiggøre den ekstra regning af disse poster ved at bruge mere tid på kanal surfing for kvalitetsprogrammer. Fjernelse af mulighed er en fantastisk måde at tvinge tanke til alternative midler til underholdning .
3
Opret en vane kun at bruge fjernsynet til specifikke aktiviteter . For eksempel afsat tid i løbet af dagen for at se en DVD med familien, med den forståelse, at TV vil blive lukket straks bagefter.
4
Læs under pauser . Samarbejde med en god roman eller non-fiction arbejde er en fantastisk måde at distrahere dig selv fra dagens opgaver , opdatere dine batterier , og inspiration til nye idéer . Hold det hvor fjernbetjeningen ville være.
5
Catch op på nyheder via radio eller internet nyhedskilder . Begge disse muligheder er hurtig , giver omfattende dækning og mangler den sensoriske overbelastning , der kommer med at se nyheder på tv. De kan være let gøres til en del af din daglige rutine uden at kræve din fulde opmærksomhed.
6
Interact . Deltag grupper, der deler samme interesser , eller starte en uformel klub af din egen. Så fristende som TV kan være , samspillet er ensidig. Intet kan sammenlignes med faktisk engagerende med en person. De positive effekter fra at gøre dette, herunder tættere venskaber, øget tillid og mindre afhængighed af kunstig underholdning , vil smitte af på alle andre facetter af dit liv.
7
Exercise. Femten til 30 minutters koncentreret motion er et godt udgangspunkt til en aktiv livsstil. Start langsomt , såsom en daglig walking regime , og gradvist bygge videre derfra . Jo mere aktiv din livsstil bliver, jo mindre stillesiddende sysler såsom at se tv vil være en fristelse.
Clipart