Din dagbog skal være speciel og meningsfuld for dig. Granske Barnes &Noble , Kanter eller din lokale papirvareforretning at finde et tidsskrift , der fungerer godt for dig. Skrive dagbog kan endda ske i en spiral - bundet notesbog . Vælg en, der vil kun ses af dig og vil ikke forveksles med andre notebooks eller tidsskrifter.
Finde en grund til Journal
Journaling hjælper med at bevare minderne .
Mange mennesker, der skriver i tidsskrifter gør det for at rydde deres sind , anerkende deres følelser , og konfrontere deres frygt og håb . Sommetider mennesker fører en dagbog , hvor de detalje deres daglige aktiviteter eller tanker . Find en god grund til tidsskrift . Hvis du går på en tur, kan du tidsskrift om din oplevelse . Du ønsker måske at føre en dagbog , der beskriver dine følelser , eller diskuterer dine personlige mål og resultater . Eller du kan blot ønsker at skrive om, hvad du gør hver dag eller uge . Når du udvikler en grund til tidsskrift , vil du føle sig mere forbundet til skriveprocessen.
Udvikle en Skrivning Schedule
Undersøgelser viser daglig journal skriftligt at blive sund .
Udvikling af et specifikt skriftligt tidsplan, der vil fremme din skriftligt vane . Hvis du har en travl tidsplan , finde bare et øjeblik om dagen eller et par gange om ugen til at sidde ned og reflektere over dine følelser, tanker og ideer. Du ønsker måske at skrive før sengetid i et forsøg på at få alle dine sidste tanker på papir , eller skrive tidligt i morgen til fem minutter før arbejde . Uanset tidsplan , holde sig til det og din skrive dagbog vil i stigende grad blive en standard del af din dag.
Skriv Ærligt
Vær ærlig med din dagbog .
Vær ærlig . Må ikke være bange for at konfrontere dine følelser og tanker. At være ærlig og samtidig holde et tidsskrift vil give dig adgang til din oprigtige følelser. Dette vil også give mulighed for en mere præcis detaljering af dit liv. Hvis du læser din dagbog i fremtiden , vil du drage fordel af at se dine sandfærdige følelser. Du ønsker måske at sammenligne din nuværende liv til den måde, dit liv var, da du holdt tidsskriftet . Dette fremmer en bedre måde at reflektere og se, hvordan dit liv har ændret sig.
Hoteltilbud