Stå bagud mod en væg og placere dine hæle omkring 2 inches fra væggen .
2
Skub den lille af ryggen mod muren .
3
Hold dit hoved niveau .
4
Tuck dine balder under. Dit bryst bør nu komme op med dine skuldre flytte tilbage . Dette er det rette organ justering til sang.
Vejrtrækning
5
Kombiner kropsholdning øvelse med åndedrætsøvelser.
6
stå oprejst .
7
Placer den ene hånd på maven.
8
Åbn munden og udånder med en blød "ha ! " lyd .
9
Hold dit bryst op og trække din underlivet i og forsigtigt følge din ånde ud .
hoteltilbud