Boost din egen energi niveauer ved at have en snak med dig selv, før hver forestilling . Mind dig selv , at du er en god performer, og at dette er hvad du elsker at gøre . Finde et mantra såsom " Jeg er stor på hvad jeg gør" er også nyttigt .
2
Kig på publikum , og minde dig selv om , at de er der for at se dig . Mind dig selv, at det er ligegyldigt , hvad de tænker, og at det, der virkelig tæller er, hvad du synes om din egen præstation.
3
Træk vejret dybt , når det er muligt , mens forestillingen tager sted . Tager langsomme dybe vejrtrækninger lige før du går på scenen , eller i løbet af små pauser , vil bidrage til at bremse din puls og slippe af med de rystesyge .
4
Varm op din krop. Hop op og ned, når du kan for at frigøre nogle af dine nervøs energi . Pacing sprællemænd , tromme dine hænder og lunges også arbejde . Uanset fysisk bevægelse , du kan gøre, som vil gøre dig mindre ængstelig vil gøre.
5
dig selv, at hver publikum ønsker at se succes, fordi fiasko gør den udøvende kunstner og publikum ubehageligt. Så lad publikums positiv energi flow ind i dig og hjælpe dig med at slå sceneskræk før en forestilling .
Hoteltilbud