Køb det nødvendige udstyr. Løbesko , der korrekt passer er en nødvendighed . Gå til en kørende butik for at få en ordentlig pasform. Desuden er en cykel, der er dimensioneret korrekt nødvendig. Bike butikker giver fittings til en relativt lav pris , og selv tilbyder det gratis, hvis cyklen er købt der .
2
Udarbejd en træningsplan . Spred træning ud nogenlunde ligeligt . Bland dem op for ikke at blive kede sig. Udnyt den bedste del af multisportstræning , evnen til at øve forskellige sportsgrene.
3
Øv overgange. Der er to overgange i en duathlon , køre til cykel , og derefter cykel til at køre. Øv begge , da de begge har forskellige forhindringer. Husk, at hjelmen skal være tændt og fastgøres fra det tidspunkt, hvor cyklen flyttes off the rack , indtil det er tilbage på det forsvarligt .
4
Tilmeld dig til et løb . Find en race, der er den rigtige afstand til din træning evner.
5
Vis op tidligt på løbsdagen . Dette hjælper især hvis rack tallene ikke er tildelt til cykler , da enhver åben plet kan anvendes. De tidligste deltagere får de bedste rack pletter i denne situation. Få en fornemmelse for kurset. Varm op på banen for at blive fortrolig med det.
Hoteltilbud