Hvordan bedre balance på pointe sko i Ballet

Pointe sko tillade balletdansere til at have en lige, lange ben linje og skabe en vægtløs , æterisk udseende, når danser på scenen . Kvindelige ballerinaer don pink satin Pointe sko til at udføre yndefulde figurer som feer, svaner og nymfer . Dog skal dansere gennemgå års fysisk krævende træning før binde på det første par pointe sko . Selv efter at have nået et avanceret niveau af ballet uddannelse , overgangen fra bløde ballet hjemmesko til Pointe sko udgør en enorm udfordring . Forbedre din saldo på pointe igennem på tværs af uddannelse og den resterende opmærksomme og opmærksom på din krop tilpasning. Instruktioner
1 Yoga kan forbedre din balance i ballet klasse ved at styrke din kerne muskler .

Styrk dine mavemuskler . Stærk, flydende pointe arbejde kommer af at have en stærk, afbalanceret centrum . Selvom fokus i dans på Pointe er på fødder og ben , skal hele kroppen arbejde i harmoni for at skabe balance og slå når du er på pointe . Pilates, yoga, undervands barre , gulv barre og vægtløftning kan hjælpe din kerne bliver stærke og støtte dine bevægelser bedre. At lære at flytte fra dit center vil i høj grad forbedre din balance, når danser med den ekstra udfordring i Pointe sko .
2

Vær opmærksom på din brug af plie som du stige fra en flad fod til en balanceret Reléve stilling. Når du udfører en Reléve på det ene ben , så husk at du har en længere afstand til at stige , end når du er på demi - pointe i bløde hjemmesko eller bare fødder. Det betyder, at du vil kræve en stærkere og mere dynamisk plie for at stige til en Reléve på fuld pointe .
3 Arbejde med hele kroppen for at forbedre balancen og linje, mens dans på pointe .

Må ikke forsømme overkroppen. Hele din krop skal være aktiveret, når dans og balancere på pointe . Overkroppen bør opretholde den klassiske , Regal udseende af balletten æstetiske. Du bør dog undgå at spænde musklerne i overkroppen . Skuldre, nakke og kæbe bør løslades og afslappet. Du skal arbejde fra kernen ned , med en let , ubesværet fornemmelse i overkroppen .
Clipart