De fleste hip hop rutiner omfatte en kombination af disco og breakdance moves , inklusive " popping og låsning. " Popping og låsning er dybest set en række bøjet muskel - rykkende bevægelser med arme, ben , nakke, skuldre og torso. Popping og låsning indebærer ordregivende musklerne over hele kroppen , som bygger fasthed , definition , tone og styrke.
Forbedret hjerte og lunger
Accelerated hiphop dans har aerob træning virkninger på kroppen.
de samme hip hop dansetrin , der bygger fastere, stærkere muskler også har positive virkninger på hjerte og lunger. Kraftig motion er kendt for at øge din hjerterytme og puls . Da dit hjerte og lunger er også muskler , hip hop dans er en hjerte-kar- træning, der er effektiv i at styrke dit hjerte og lunger og fremme god blodcirkulation.
Vægttab
Hyppig hip hop dans fremmer vægttab
øget kardiovaskulær aktivitet - . en aerob træning - er en ideel måde at bryde en sved og forbrænde fedt og kalorier. Ved optagning tempo , mens de udfører hip hop dansetrin , kan du hæve din puls for at hjælpe med at forbrænde fedt og kalorier hurtigere . Hyppige og strenge hofte hofte dans sessioner kan betydeligt hjælpe med vægttab , mens toning og styrke musklerne for en mager og skulpturelle fysik.
Balance, koordination og smidighed
forbedre din balance og smidighed .
Avancerede hip Hip rutiner består normalt af en række breakdance moves og stunts , såsom balancering, eller hoppe på ét ben ; spejlvende ; handstands ; eller spinde på ryggen eller hovedet. Disse tiltag kræver en betydelig mængde af professionel instruktion og praksis . Mastering visse hip hop dansetrin effektivt kan forbedre din balance, koordination og smidighed
personlig tilfredsstillelse - . Breaking hæmninger
føle sig godt om at være sund , attraktiv og kende de nyeste træk.
Hip hop dans bringer stor tilfredsstillelse at folk for en række årsager. Hvis du nyde hip hop musik og dans , underholdning værdi alene er en fornøjelse . Vel vidende, at du holder din krop sund og ser godt ofte bringer positive følelser af tillid til hip hop dansere. Hvis du kan lide at deltage i natklubber og dans parter , læring hiphop dansetrin kan hjælpe med at nedbryde enhver forlegenhed eller hæmninger , du måtte have om at danse i det offentlige eller holde op med de nuværende dans tendenser.
KAYAK